Ментальні практики з Валерією Нестеренко

Саморегуляція і триєдний мозок. (Замість відео). Ми розглядаємо саморегуляцію як здатність керувати своїм психоемоційним станом за допомогою своїх думок, образів, тіла, дихання. Відновлення внутрішньої рівноваги неможливе без розуміння того, що відбувається у твоїй голові і твоєму тілі. Однією з моделей для пояснення психічних процесів є теорія триєдиного мозку (Пол Маклін, 1968)

Згідно з цією теорію мозок ділиться на 3 часттини за будовою та функціями: (тут зробити картинку рептилії мавпи людини у ряд)
Мозок Рептілиї (стовбур мозку)
Мозок Мавпі (емоційний мозок, лімбмчна система)
Мозок Людини (кора великих півкуль)

Мозок Рептилії – призначений для виживання (інстинкти)
Мозок Мавпи (Емоційний мозок) – призначений для взаємодії з іншими членами суспільства
Мозок Людини – Власне є тим, що ми про себе думаємо, аналізуємо, мріємо та інше

Проблема в тому, що наш Людський мозок та емоції ( мозок Мавпи) під час виживання відходять на другий план. І, використовуючи Рептильний мозок, ми приймаємо рішення, які оптимальні для виживання. В умовах військової служби та в умовах бойових дій ця теорія зручна. Але в цивільному світі ці стратегії не працюють, а частіше – починають шкодити і це відображається у стосунках з близькими. Після завершення періоду виживання (стреси, травматичні події), де ми керувалися інстинктами – емоції повертаються, але наша здатність справитися з ними знижується.

Те саме з емоціями – ЗДАТНІСТЬ ЇХ РОЗРІЗНЯТИ, ПРИЙНЯТИ, ПРОЯВЛЯТИ – Є КЛЮЧЕМ ДО УСПІШНОЇ САМОРЕГУЛЯЦІЇ – ПРИМИРЕННЯ З СОБОЮ, ТА ЛЮДЬМИ ЯКИХ МИ ЛЮБИМО.