ΠΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡ Self-care journal ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΉ Π· Π»ΡΠΌΡΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΡΡ QISOxRESTART
ΠΠΈ ΡΠΎΠ·ΡΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΡΠ² ALL FACE, ΡΠΎΠ± ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΄Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ Ρ ΠΏΡΠ΄ΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½Ρ ΡΠ΅Π±Π΅.
ΠΠ° ΡΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡΡ Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡΡ ΡΠΈ:
1. ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ³Π»ΡΠ΄ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΡ Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°Π», ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π°Π²Π°ΡΠΈΠΌΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈ
2. Π²ΡΡΠ²Π½ΠΎΠ²Π°ΠΆΠΈΡ ΡΠ²ΡΠΉ Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΉΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΠ°Π½ ΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ±ΠΎΡ
3. Π²ΡΠ΄Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ ΡΠ· ΡΡΠ»ΠΎΠΌ Π·Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΎΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊ Π²ΡΠ΄ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ° SnezhanaFit
Π―ΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ°?
1. ΠΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΌΡΡΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ Π· ΡΡΡΠΎΡ
ΡΠ΅ΠΌ: Π΄ΠΎΠ³Π»ΡΠ΄ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΡ, ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ½Π½ΡΡΡΡ, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²’Ρ
2. ΠΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄ΡΡΠ²Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅Π½ ΡΠΈΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ
3. Π ΡΠΎΠ΄Π΅Π½Π½Ρ ΡΡΠΎΡΡΠ½ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΡΠΏΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ²Π½Π΅Π½Π½Ρ Π·ΡΠ°Π½ΠΊΡ Ρ Π²Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡ
4. Π’Π°ΠΊΠΎΠΆ 50 ΡΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΉ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΡ
Π΄ΡΠΌΠΎΠΊ.
Π©Π΅ ΡΡΠΎΡ
ΠΈ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊ:
208 ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΠΈΡ
ΡΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΏΠ°ΠΏΡΡ Munken 90Π³
Π’Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΡΠ½Π° ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ½Π½Π° ΠΎΠ±ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠ°
Π§ΠΎΡ
ΠΎΠ» Π΄Π»Ρ Π·Π°Ρ
ΠΈΡΡΡ